|
|
|
|
|
Entraînement Dordogne intégrale 130
| Auteur | Message |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-14 19:42:54 Bonjour, Des entraînements Dordogne auront lieu avec le club de Caudebec en caux(76) et le club de Elbeuf(76). Ils seront mis ici au fur et à mesure. Entraînements sur la Seine 20,40,60,80 kms... |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-15 01:34:05 Premier entraînement prévu le 30/11 au club de Elbeuf. Leur président me dit 13h30 chez eux. Je propose de se donner rdv au club pour 10h et charger. Prendre pique nique. Prendre de quoi grignoter sur l'eau (pomme pote barre céréales et eau). Alex k1 |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-18 19:47:11 La séance du 30/11 est reportée. France des clubs slalom et tests Vernon le même jour. Je vois assez rapidement pour une nouvelle date. |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-24 19:52:37 Arthur du club de Elbeuf 76(Cleon) me propose un entraînement le samedi 07/12 Sur l'eau à 13h20: Remontée du club de Belbeuf jusqu'à Pont de l'Arche.(soit par la Seine, soit par l'Eure en fonction de la météo et la marée sur la Seine). 23 kms(Arthur l'a fait en moins de trois heures). Nous prendrons pour les plus habitués nos bateaux de descente. Le club de Belbeuf me propose le prêt de quelques kayaks de mer (pour les moins à l'aise😉). Je propose un rdv au club pour charger le samedi à 10h. Il faut une heure environ pour aller à Prendre son sandwich,une bouteille d'eau sur le kayak et quelques barres de céréales. |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-24 19:53:52 Elbeuf Pont de l'Arche aller retour et non Belbeuf... |
( ) | 2019-11-24 20:05:05 Présent |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-25 15:10:09 Attention, la séance est reportée normalement au 21/12. J'attends la réponse de Elbeuf. J'ai oublié que j'étais de sortie avec mon CE. |
( ) | 2019-11-28 20:10:04 Ok presente |
( ) | 2019-11-28 20:10:21 presente |
( ) | 2019-11-28 20:26:33 Chacha Corentin Alex |
(Alexandre Mauger) | 2019-11-30 20:26:18 L'entraînement dU 21/12 est OK ! Confirmation de Arthur. Il faut être au club de Elbeuf (76) pour 12h30(une petite heure de route). Je propose un rdv au club pour charger à 10h. Prendre son sandwich pour le midi, des barres de céréales, de l'eau pour la navigation, un bonnet, un kway manche longue, des affaires chaudes , des manchons pour ceux qui en ont... Départ Elbeuf, remontée jusqu'à Pont de l'Arche. Soit un aller retour de 25 kms(SEINEet Eure). Cette sortie est déconseillée pour les débutants! K1 : CHACHA CORENTIN ALEX |
(Delphine Brunet) | 2019-12-01 09:55:17 L'entraînement dU 21/12 est OK ! Confirmation de Arthur. Il faut être au club de Elbeuf (76) pour 12h30(une petite heure de route). Je propose un rdv au club pour charger à 10h. Prendre son sandwich pour le midi, des barres de céréales, de l'eau pour la navigation, un bonnet, un kway manche longue, des affaires chaudes , des manchons pour ceux qui en ont... Départ Elbeuf, remontée jusqu'à Pont de l'Arche. Soit un aller retour de 25 kms(SEINEet Eure). Cette sortie est déconseillée pour les débutants! K1 : CHACHA CORENTIN ALEX DELPHINE THOMAS |
(Alexia Evrard) | 2019-12-14 20:30:38 K1 : CHACHA CORENTIN ALEX DELPHINE THOMAS Alexia |
(Alexandre Mauger) | 2019-12-19 20:25:04 Rdv au club pour charger à 10h 15. Prendre son pique nique pour le midi. On mangera dans le club de Elbeuf avec les autres kayakistes pour être au chaud ! Prêt de deux k1 mer pour Delphine et Chacha. Navigation 25 kms :remontée de la Seine sur 3 kms et ensuite, remontée de l'Eure jusqu'à Pont de l'Arche. Pause à Pont de l'Arche (prendre une bouteille d'eau et quelques barres de céréales). Retour par la Seine en fonction de la météo. A l'issue de cette sortie(test physique) il me faut absolument votre réponse concernant votre inscription ! (je rappelle que le coût est de 75 euros camping,frais inscriptions,polo DI,repas du soir avant le départ, ravitaillements et repas à la fin de la course et petit déjeuner le lendemain de la course). Il reste 50 places à ce jour sur les 500(normalement on m'en a réservé). Il y aura d'autres entraînements en début d'année au club de Caudebec en caux (un peu plus long, 40,60,80...). |
(Alexandre Mauger) | 2020-01-24 08:47:43 Qui est disponible samedi 01/02 pour faire un entraînement ? |
( ) | 2020-01-24 12:37:25 Bonjour Alex , pas Charlene. |
( ) | 2020-01-24 18:35:46 Moi non plus |
( ) | 2020-02-23 17:59:56 Bonjour Alex, aurais tu une petite date à proposer? Même si c'est pas une sortie de 40 , c'est toujours un petit entraînement longue distance un samedi. Au cas où si le prochain gros entraînement je ne peux pas ... indispo dernier week end de mars et 1er week end d'avril ( marathon de Paris 😊). |
(Alexandre Mauger) | 2020-02-24 09:45:36 Je prépare une nouvelle sortie. Je fixe ça bientôt. |
(Alexandre Mauger) | 2020-02-28 08:52:57 Est-ce que le samedi 14/03 c'est possible pour tous de faire un entraînement ? |
( ) | 2020-02-28 14:46:33 C bon pour moi |
( ) | 2020-02-29 17:03:28 C'est bon aussi pour moi |
(Alexandre Mauger) | 2020-03-01 09:07:18 Ce serait mieux le dimanche matin. Le samedi, animation jeune. Je pense que les camions vont être pris. |
( ) | 2020-03-01 20:06:55 Ok toujours bon pour moi |
(Alexandre Mauger) | 2020-03-09 21:15:29 Je propose un entraînement dimanche matin. Brionne pont authou. |
(Alexia Evrard) | 2020-03-10 08:06:09 Presente |
( ) | 2020-03-10 19:38:31 Present |
(Samuel Bonvalet) | 2020-03-10 21:48:25 Attention, département en vigilance orange. Crues. Se renseigner avant toute descente. |
(Alexandre Mauger) | 2020-03-11 03:52:40 C'est ce que je me disais Sam. Je pense que je vais repousser cet entraînement. |
(Alexandre Mauger) | 2020-03-11 18:49:50 Pas d'entraînement ce dimanche pour la Dordogne intégrale. La Seine en crue (club de Elbeuf inondé). L'argent Risle est très haute et on peut s'attendre à des embacles, idem pour l'Eure. Vigilance orange à ce jour. Soyons raisonnables... |
(Alexandre Mauger) | 2020-03-20 00:17:14 Pour se préparer à la maison,pendant le confinement, si la course a lieu... Privilégier des exercices comme le tennis de table, le tennis (pour les poignets). Si vous n'avez pas de raquettes, faire monter des blancs en neige avec un vieux fouet,les meringues, c'est bon !😋 Des séances gainage,abdaux... Pour la motivation,demandez qu'on vous appelle toutes les heures au téléphone, la nuit ou bien laisser les notifications de tous réseaux sociaux,ce qui permettra de faire ces quelques exercices,la nuit... Le sport comme le footing, est autorisé (ne pas oublier de remplir le papier dérogation). Sinon, RESTEZ CHEZ VOUS !!! |
|
Répondre? Vous devez être inscrit pour répondre aux messages. Inscrivez vous rapidement et gratuitement ici : S'inscrire? |
